بایگانی/آرشیو برچسب ها : تربیت بدنی

دانلود پاورپوینت عوامل موثر در استعداد یابی عوامل مهم در استعداد یابی شایستگی : محل تولد / والدین / پدر بزرگ و مادر بزرگ تاریخ تولد پست : جنبه های شخصی : تکنیکی فیزیکی روانی خصوصیات فردی : مصمم متمرکز بااعتماد با عشق و علاقه آرام یک رهبر استراتژیها : (A) بازی مسابقه ای : دامنه تکنیک ها حریف ( حریف چقدر خوب است ) اثر پست بازی ( در محلی بازی کند که پست مورد علاقه اش نیست ) اثر سن : قد جسارت در گروه همتا توجه تاریخ تولد و انتخاب جثه (( در هر سن باید فرم داشته باشیم و از روی فرم بلندی ، کوتاهی و متوسط بودن قد تعیین شود )) : بلند ، کوتاه …

تاریخچه پاورلیفتینگ از ابتدای پیدایش تمدنهای مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی بود و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. سابقه ورزشهای پرورش اندام (Bodybuilding) بشکل کنونی به قرن 12 میلادی می رسد و حدود قرن 16 میلادی بود که این ورزش در نقاط مختلف دنیا توسط دمبل هایی که با چوب و استخوان درست می شدند انجام می شد که تفاوت چندانی با روشهای پرورش اندام امروزی امروزی نداشت. حدود سالهای 1890 الی 1929 بود که پرورش اندام بصورت …

سازمان جهانی بهداشت :توانایی اجرای کار عضلانی به صورت رضایت بخش دانشکده طب ورزش آمریکا: قابلیت اجرای سطوح متوسط تا شدید فعالیت بدنی بدون خستگی بی مورد وحفظ این قابلیت در سراسر دوره زندگی توانایی انجام فعالیت های روزانه با قدرت،هوشیاری،بدون خستگی بی مورد وبا انرژی فراوان ولذت بردن از سرگرمی های اوقات فراغت وتوانایی روبروشدن با با موارد اضطراری پیش بینی نشده به مجموعه ای از ویژگیهاوخصوصیات گفته می شود که افراد در ارتباط با توانایی شان در انجام فعالیت های جسمانی دارند و یا به دست می آورند آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط …

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود. در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی – اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .   فهرست مطالب: حرکات اصلاحی خط ثقل مرکز ثقل صفحه شطرنجی خط شاقولی هنجار وناهنجار وضعیت بدنی استاندارد تعریف ارگونومی تست نیویورک مزایای وضعیت بدنی مطلوب علائم و نشانه‌های قابل …

مربوط به درس متابولیسم ورزشی چربی سوبسترای انرژی مهم در فعالیت های با شدت کم تا متوسط می باشد. منابع سوخت چربی در عضلات اسکلتی اسیدهای چرب با زنجیره بلند در گردش خون(LCFA) پیوند خورده به آلبومین و تری گلیسیریدهای عضلانی(TG) می باشد. تری گلیسریدهای پلاسما نقش کمتری در متابولیسم لیپیدها در حین فعالیت ورزشی دارند. این فصل نقش هر کدام از این منابع سوختی را در متابولیسم عضله اسکلتی و چگونگی تنظیم آنها را مورد بررسی قرار می دهد. LCFA حاصل از لیپولیز بافت چربی یک منبع سوختی مهم برای عضلات در تمرینات طولانی مدت با شدت کم تا متوسط می باشد. تنظیم متابولیسم LCFA در عضلات شامل موراد زیر می باشد: انتقال LCFA از غشاء پلاسمایی انتقال LCFA در سیتوزول متابولیسم داخل سلولی LCFA   فهرست …