بایگانی/آرشیو برچسب ها : تربیت بدنی

بدون مصرف استروئید نیز می توان قهرمان شد! در صورتی می توان این گفته را تایید کرد که تست های کنترل دوپینگ در مورد تمام مسابقاتی که به اعطای حکم و مدال قهرمانی منجر می شود با وسواس تمام به اجرا در می آمد و این قبیل تست ها نیز در عین حال قدرت کشف و ردیابی تمامی انواع داروها و مواد شیمیایی غیر مجاز شناخته شده و شناخته نشده موجود در بدن ورزشکاران را می داشت. این در حالی است که بسیاری از مسابقاتی که بیشتر نیز در داخل کشور انجام می گیرند مشمول تست دوپینگ نبوده و یا در صورت گرفته شدن نمونه از ورزشکارها نیز تست های واقعی کنترل دوپینگ که بیشتر در خارج از کشور نیز …

یکی از اهداف اصلی تربیت بدنی، تسهیل فراگیری مهارت از طریق آموزش مناسب است پژوهشگران علم تربیت بدنی همواره در تلاشند تا با معرفی روشهای علمی جدید، توانائی معلمان و مربیان را در آموزش افزایش دهند بدن منظور دانشمندان رفتار حرکتی طی سالها تحقیق و مطالعه سعی کرده‌اند تا عوامل اثرگذار بر اجرا و یادگیری مهارت‌ها را شناسائی کنند مقدمه امروزه شاهد اجرای ماهرانه و خارق العاده ورزشکاران برجسته در صحنه‌های ورزشی هستیم، نمایشی از قدرت، خلاقیت و هنر که بی‌شک سوالات زیادی را در ذهن هر بیننده‌ای ایجاد می‌کند. چگونه می‌توان یک مهارت جدید را آموخت؟ چگونه این مهارت‌ها پیشرفت می‌کنند؟ و چگونه می‌توان تا این حد در اجرای مهارت‌ها پیشرفت کرد؟ پاسخ به این سوالات می‌تواند بسیاری از …

  تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن   آمادگی جسمانی –     توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی –     توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش –   توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با حوادث اضطراری پیش بینی نشده استقامت قلبی – عروقی –     استقامت دستگاه گردش خون و تنفس برای انجام فعالیت­های نسبتاً طولانی مدت و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کار. استقامت عضلانی –     توانایی یک یا گروهی از عضلات برای انجام تعدادی حرکات یکنواخت یا انقباض نسبتاً طولانی است. قدرت عضلانی –     قابلیت بکارگیری نیروی یک یا گروهی از عضلات …

ضعفهای بالا تنه شکل ساختمان ستون فقرات که ارتباط تنگاتنگی با رشد اسکلت بدن دارد در فواصل سنی بین 4تا 6سالگی قوسهای فیزیولوژیکی آن تکامل پیدا می کند که در حالت طبیعی و عادی این قوسها از هماهنگی خاصی برخوردار می باشند یعنی فرورفتگی  گردنی (لوردوز) وبرامدگی سینه ای( کیفوز) حا لت طبیعی دارند و هیچ گونه ناهنجاری در ستون فقرات مشاهده نمی گردد وضعیت ساختمان ستون فقرات و نحوه اتصال عضلات و لیگامنتهای مختلف به آن ایجاب می کند که ستون مهره ها وظایف متعددی را داشته باشد از جمله این وظایف می توان نگهداری سر روی بدن ،حفاظت نخاع و محل اتصال برای دنده ها را نام برد. قوسهای ستون فقرات حرکات بالا تنه را به جهات مختلف …

دانلود گزارش مبانی کارورزی شنا به همراه طرح درس 12 جلسه ای شنا شامل (آموزش ، تمرینات، اهداف، وسایل کمک آموزشی مربوط به هر تمرین) موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد کربوهیدارت اولین و مهم ترین منبع تأمین انرژی بدن در هنگام فعالیت های ورزشی می باشد. دلیل این امر سرعت سوخت و ساز آنهاست، بدان معنی که این مواد به سرعت متابولیزه شده و انرژی خود را …