بایگانی/آرشیو برچسب ها : تربیت بدنی

دانلود پاورپوینت اصول حرکت شناسی ساختاری دانلود پاورپوینت اصول حرکت شناسی ساختاری (عضلات مفصل شانه- shoulder girdle-muscles پاورپوینت اصول حرکت شناسی ساختاری ( عضلات مفصل شانه) ارتباط و اتصال مفصل شانه با استخوان بندی محوری از طریق استخوان ترقوه، در مفصل جناغی-چنبری به وجود می آید. در شرایط طبیعی، حرکت استخوان بازو ،موجب حرکت استخوان کتف میشود. حرکت خم شدن و دور شدن استخوان بازو ،منجر به بالا رفتن ، چرخش بالایی و دور شدن استخوان کتف میشود. همچنین ،حرکت نزدیک کردن و باز کردن استخوان بازو باعث پایین رفتن ، چرخش پایینی و نزدیک شدن استخوان کتف میشود. هنگامی که استخوان بازو حرکت چرخش داخلی و نزدیک کردن افقی را انجام میدهد،استخوان کتف از ستون مهره دور میشود. از طرف دیگر …

پاورپوینت آمادگی روانی در ورزش پاورپوینت آمادگی روانی در ورزش آمادگی روانی در ورزش Psychological preparation for sport مهارت های روانی(Psychological skills) ویژگی های ذاتی یا اکتسابی ورزشکار که موفقیت او را ممکن می سازد . نظیر : کنترل اضطراب کنترل توجه داشتن انگیزه درونی حفظ اعتماد به نفس روش ها یا راهبردهای روانی تمریناتی که به کسب مهارت های روانی منجر می شود . نظیر : تصویر سازی ذهنی گفتگوی درونی هدف گزینی آرام سازی تمرین مهارت های روانی   PST)) شامل تمرین مداوم مهارت های ذهنی یا روانی است که به منظور بهبود عملکرد ، افزایش خشنودی و دستیابی به رضایتمندی بیشتر در ورزش انجام می شود . اهمیت تمرین مهارت های روانی : بهبود آمادگی ذهنی و روانی …

مقدمه تغذیه با تمام جنبه های سلامت ، رشد ، تکامل انسان در ارتباط مستقیم است . سه وظیفه اصلی مواد غذایی عبارتند از : 1-  تامین انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن 2-  شرکت در ساخت و ترمیم بافتهای بدن 3-  تنظیم متابولیسم بدن نیازهای تغذیه ای : هیچ یک از مواد غذایی به تنهایی نمی توانند صد در صد کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند . تامین کالری مورد نیاز  از طریق : پروتئین : 10- 15% چربی : 25 – 35% کربوهیدرات : 55 – 60% طی فعالیتهای ورزشی نیاز به انرزی در حد قابل توجهی افزایش می یابد و بر حسب نوع , شدت , مدت فعالیتهای ورزشی بین 6000- 3000 کالری متفاوت خواهد بود . …

دانلود پاورپوینت تمرینات PNF                   Prprioceptive          Neuromuscular          Facilitation تاریخچه : پایه گذار متد PNF دکتر هرمن کابات پزشک و نوروفیزیولوژیست معروف بود که به اتفاق فیزیوتراپیست خود مارگارت نات در طی سالیان 1946 تا 1951 این متد درمانی را به کار گرفتند. و بعد از آن این متد در سال 1953 برای اولین بار در کنگره ی فیزیوتراپی توسط دکتر کابات معرفی شد. دکتر کابات برای شرح این متد از اصطلاحات : تسهیلی حس عمقی و توان بخشی عصبی عضلانی استقاده کرد. تکنیک های PNF : تکنیک های تسهیلات عصبی عضلانی(PNF) عبارتست از روش های ایجاد راه های مخصوص برای به دست آوردن جواب ایده آل. تسهیل (facilitation): تسهیل به معانی زیر است: .1پیشرفت یا سریع کردن فعل …

ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که در غذاها وبدن ما به مقدار بسیار کمی یافت می شوند. مقادیر کمی از انها برای اعمال بیوشیمیایی مختلف مورد نیاز بوده و به طور کلی در بدن سنتز نمی شوند فهرست: انواع ویتامین ها ویتامین  K نقش های ویتامین K عوارض کمبود نقش در ورزش ویتامین C نقش های ویتامینc ویتامینe (توکوفرول) ویتامینa (رتینول) ویتامین d (کلسی تریول) ویتامینb1 (تیامین) ویتامینb2 (ریبوفلاوین) ویتامینb3 (نیاسین) ویتامینb5 (اسید پنتوتنیک) ویتامینb6 (پیریدوکسین) ویتامینb12 (کوبالامین) این فایل پاورپوینت در 50 صفحه به خدمتتون ارائه میشود.