بایگانی/آرشیو برچسب ها : تربیت بدنی

دانلود پاورپوینت آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین دانلود پاورپوینت آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین علم تمرین به کلیه ی اطلاعات اجتماعی و علمی به همراه تجربه و دانش مربی از ورزشکار که به مربی کمک می کند تا برنامه ی موثری برای بالا بردن آمادگی ورزشکار طراحی و اجرا     می کنداطلاق می شود .در حقیقت علم تمرین یک هنر می باشد که برای تحقق موارد بالا باید به سه مورد توجه نماید. .1علوم تمرین .2طرح و برنامه ی تمرین .3بدنسازی و آمادگی جسمانی مجموعه ی دانش های لازم برای رسیدن ورزشکار به اوج عملکرد قابل اکتساب را گویند. بدنسازی و آمادگی جسمانی (وحرکتی) بخشی از برنامه ارتقای آمادگی ورزشکار است که در برنامه تمرینی لحاظ می شود و …

تست امادگی جسمانی ایفرد تست امادگی جسمانی ایفرد این یک تست استاندارد هستش که برای ارزیابی آتش نشانها استفاده میشه، در ازمون استخدامی های دولتی هم همون طور که توی دفترچش دیدم برای ارزیابی امادگی جسمانی نیروهای نگهبان و حراست مورد استفاده قرار میگیره. (توی دوره چهارم ازمون اسخدامی برای بانک مسکن و سپه همین تیست هست) به ترتیب موارد ازمون و چند عکس از این تست رو که توسط اتشنها انجام شده رو براتون میذارم که ببینید. / امید وارم همه توی ازمون هاشون قبول بشن. هر کسی تجربه این ازمون رو داره توی تستها از این تست برامون بگه. خیلی ها مثل خود من از انجام این تست واقعا ترسمون گرفته. خدا خودش به کمک هممون برسه. تست …

دانلود پاورپوینت اصول حرکت شناسی ساختاری دانلود پاورپوینت اصول حرکت شناسی ساختاری (عضلات مفصل شانه- shoulder girdle-muscles پاورپوینت اصول حرکت شناسی ساختاری ( عضلات مفصل شانه) ارتباط و اتصال مفصل شانه با استخوان بندی محوری از طریق استخوان ترقوه، در مفصل جناغی-چنبری به وجود می آید. در شرایط طبیعی، حرکت استخوان بازو ،موجب حرکت استخوان کتف میشود. حرکت خم شدن و دور شدن استخوان بازو ،منجر به بالا رفتن ، چرخش بالایی و دور شدن استخوان کتف میشود. همچنین ،حرکت نزدیک کردن و باز کردن استخوان بازو باعث پایین رفتن ، چرخش پایینی و نزدیک شدن استخوان کتف میشود. هنگامی که استخوان بازو حرکت چرخش داخلی و نزدیک کردن افقی را انجام میدهد،استخوان کتف از ستون مهره دور میشود. از طرف دیگر …

پاورپوینت آمادگی روانی در ورزش پاورپوینت آمادگی روانی در ورزش آمادگی روانی در ورزش Psychological preparation for sport مهارت های روانی(Psychological skills) ویژگی های ذاتی یا اکتسابی ورزشکار که موفقیت او را ممکن می سازد . نظیر : کنترل اضطراب کنترل توجه داشتن انگیزه درونی حفظ اعتماد به نفس روش ها یا راهبردهای روانی تمریناتی که به کسب مهارت های روانی منجر می شود . نظیر : تصویر سازی ذهنی گفتگوی درونی هدف گزینی آرام سازی تمرین مهارت های روانی   PST)) شامل تمرین مداوم مهارت های ذهنی یا روانی است که به منظور بهبود عملکرد ، افزایش خشنودی و دستیابی به رضایتمندی بیشتر در ورزش انجام می شود . اهمیت تمرین مهارت های روانی : بهبود آمادگی ذهنی و روانی …

مقدمه تغذیه با تمام جنبه های سلامت ، رشد ، تکامل انسان در ارتباط مستقیم است . سه وظیفه اصلی مواد غذایی عبارتند از : 1-  تامین انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن 2-  شرکت در ساخت و ترمیم بافتهای بدن 3-  تنظیم متابولیسم بدن نیازهای تغذیه ای : هیچ یک از مواد غذایی به تنهایی نمی توانند صد در صد کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند . تامین کالری مورد نیاز  از طریق : پروتئین : 10- 15% چربی : 25 – 35% کربوهیدرات : 55 – 60% طی فعالیتهای ورزشی نیاز به انرزی در حد قابل توجهی افزایش می یابد و بر حسب نوع , شدت , مدت فعالیتهای ورزشی بین 6000- 3000 کالری متفاوت خواهد بود . …