گزارش کارورزی بسکتبال

یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد.

لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و همچنین مفید (حرکت در بهترین طریق) حرکت کند. به آنها یاد داده برای کاستن از حرکتهای اضافی زمان و مکان را در نظر داشته باشند تا در چابکی و تعادل، کسب مهارت کنند. به بیان دیگر، بازیکنان باید بدون هدف حرکت نکنند.

بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی – و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب.

پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش.

یکی از مهمترین، دشوارترین و متداول‌ترین وظایف که بازیکنان بسکتبال در دفاع با آن رو به رو خواهند شد، دفاع کردن بازیکنی است که هنوز اجازه دریبل کردن را دارد. بازهم مدافعان باید در حالت ایستادن مناسب خود قرار گیرند و آماده باشند و طوری پاها را قرار دهند که پای جلوتر آنها مقابل دست قوی بازیکن مهاجم باشد. اگر بازیکن مزبور راست دست است، مدافع باید پا ودست چپ خود را جلو ببرد تا مهاجم را مجبور کند پاس یا دریبل خود را با دست ضعیف انجام دهد. بازیکنان بسکتبال را وادارید در حال دفاع، کف دست جلو خود را رو به بالا نگاه دارند (شکل1-13) که به آنها اجازه خواهد داد براحتی حرکت کنند، به توپ ضربه بزنند و توپ را بربایند. این کار فشار بیشتری را به مالک توپ وارد می‌کند و امکان ارتکاب اشتباه‌های منجر به ازدست دادن توپ را افزایش می‌دهد.

دیگر عناوین ذکر شده در جزوه کارورزی بسکتبال

دست‌ها و پاها
شروع‌ها، گام برداشت‌ها و توقّف‌ها
شروع‌ها
ابتدا پای جلو
اشاره- فشار- کشش
گام برداشتن (چرخش)
توقّف
توقّف سریع
توقّف آهسته
پرش
پرش با دو پا
پرش روی یک پا
پرش سریع
تمرین‌های اساسی حرکت
استقرار مقابل آینه
شروع، گام برداشتن و توقّف با آرایش صفی
حالت‌ها
هنگام اجرای تمرین به یاد داشته باشید:
پرش‌های سریع صفی
ضربه زدن در بین طرفین (جامپ بال)
پاس دادن و دریافت آن
اصول اولیه پاس
انتخاب پاس صحیح
پاس دادن در موقعیتهای خاص

حرکت‌های تعیین شده
حرکت‌های بدون توپ
اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ
حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)
برش‌های V
برش‌های جلویی و پشتی
حرکت‌های هنگام انجام شوت
حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین
انواع اسکرین‌ها
اجرای اسکرین یا اسکرین
استفاده از اسکرین
حرکت‌های نادرست
نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ
تمرینات برای حرکت بدون توپ
حرکت‌های بدون توپ در چند صف
حالت‌ها
برش‌ V
حالت‌ها
تسلط بر توپ
اصول اولیه دریافت توپ
نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن
پاس سینه
پاس زمینی
اصول اولیه دریافت توپ
نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن
پاس در شرایط سخت
پاس بالای سر
پاس بیس بالی
پاس بیس بالی
پاس در شرایط سخت

حرکت‌های تعیین شده
حرکت‌های بدون توپ
اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ
حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)
برش‌های V
برش‌های جلویی و پشتی
حرکت‌های هنگام انجام شوت
حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین
انواع اسکرین‌ها
اجرای اسکرین یا اسکرین
استفاده از اسکرین
حرکت‌های نادرست
نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ
تمرینات برای حرکت بدون توپ
حرکت‌های بدون توپ در چند صف
حالت‌ها
برش‌ V
حالت‌ها
تسلط بر توپ
پاس دادن و دریافت آن
اصول اولیه پاس
انتخاب پاس صحیح
پاس دادن در موقعیتهای خاص
پاس سینه
پاس زمینی
پاس بالای سر
این فایل ورد در 110 صفحه به خدمتتون ارئه میشود.