پایگاه علمی سعید سان دانلود رایگان مقالات علمی کنفرانس و ژورنال
تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن
- آمادگی جسمانی
– توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی
– توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش
– توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با حوادث اضطراری پیش بینی نشده
- استقامت قلبی – عروقی
– استقامت دستگاه گردش خون و تنفس برای انجام فعالیتهای نسبتاً طولانی مدت و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کار.
- استقامت عضلانی
– توانایی یک یا گروهی از عضلات برای انجام تعدادی حرکات یکنواخت یا انقباض نسبتاً طولانی است.
- قدرت عضلانی
– قابلیت بکارگیری نیروی یک یا گروهی از عضلات برای یکبار و با حداکثر کوشش در مقابل یک مقاومت.
- انعطاف پذیری
– قابلیت فرد در به حرکت درآوردن تمام یا بخشی از بدن در بیشترین دامنه حرکتی بدون آن که به مفاصل و عضلات وی آسیب برسد.
فایل ورد 19 صفحه ای