پایگاه علمی سعید سان دانلود رایگان مقالات علمی کنفرانس و ژورنال
دانلود پاورپوینت اصول تمرین در ورزشی
مقدمه
در چند سال اخیر عملکرد ورزشکاران به طور چشمگیری پیشرفت نموده است. عملکردهایی که قبلاً غیر قابل تصور بود، اکنون پیش پا افتاده شده اند.
دلیل این پیشرفت چشمگیر چیست؟
ماهیت رقابتی بودن ورزش از یک سو، و همکاری متخصصان و دانشمندان ورزشی به مربیان از سوی دیگر، توانسته به این پیشرفت ها کمک کند. این همکاری بیانگر این است که برای بهبود آمادگی جسمانی و کارایی ورزشکار اصول علمی قابل قبولی وجود دارد که باید آنها را مد نظر قرار داد. توسعه برنامه‌های تمرینی موثر، به شناخت اصول اساسی تمرین، انواع تمرینات خاص و اهداف شخصی نیاز دارد. توجه به اصول پایه تمرین برای توسعه یک برنامه ورزشی و تمرینی بسیار با اهمیت است.
هدف اصلی تمرین، رسیدن به اوج اجرای ورزشی است.
– رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.
– برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.
اهداف فرعی
-توسعه ی بدنی همه جانبه
– توسعه ی بدنی ویژه ورزش
– توسعه ی عوامل تکنیکی
– توسعه ی عوامل تاکتیکی
– آمادگی روانی
– آمادگی تیمی
(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)
– توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی
– جلوگیری از آسیب دیدگی
– افزایش دانش نظری
فهم سه عامل ضروری است
v بیان اهداف تمرین برای ورزشکاران و مشارکت آن ها در تبیین اهداف.
v مشارکت ورزشکاران در طراحی و تجزیه و تحلیل برنامه تمرین ( خود ارزیابی).
v دادن تکالیف شخصی به ورزشکاران ( تمرینات تکمیلی).
عنوان مطالب
– مقدمه
– اهداف فرعی تمرین
– اصول تمرین
– عوامل موثر بر کاهش اجرا
– تمرینات مقاومتی
– تمرینات هوازی و بی هوازی
| فرمت فایل: Powerpoint (قابل ویرایش) |
| تعداد صفحات: 53 |
| حجم: 4.44 مگابایت |