پایگاه علمی سعید سان دانلود رایگان مقالات علمی کنفرانس و ژورنال
پرش ارتفاع
یکی از شاخه‌های ورزش دو و میدانی است که در آن ورزشکاران باید از روی یک میله افقی که در ارتفاع مشخصی گذاشته شده است، بدون کمک گرفتن از هر گونه وسیله‌ای پرش کنند. این ورزش از زمان بازی های المپیک یونان باستان وجود دارد. در طول قرن‌ها ورزشکاران با بهبود تکنیک‌ها، این ورزش را به شکل امروزی درآورده‌اند.
خاویر سوتومایور از کوبا رکورددار فعلی مردان با پرشی به ارتفاع ۲٫۴۵ متر (سال ۱۹۹۳) و استفکا کوستادینوا از بلغارستان رکورددار پرش ارتفاع زنان با پرشی به میزان ۲ متر و ۹ سانتی‌متر در سال ۱۹۸۷ است.
مراحل آموزش پرش ارتفاع
دویدن در قوس
به‌طور زیگزاگ از داخل و خارج موانع روى زمین بدوید.
– با سرعت ولى کنترل‌شده بدوید.
تنوع: این‌کار را با حالت زانو بلند یا با استفاده از تواتر بالا انجام دهید.
وقتى‌که به هر قوس مى‌رسید سرعت را افزایش دهید.
(تصویرردویدن در قوس)
هدف:
آشنا شدن با خم‌شدن به‌داخل و آهنگ دورخیز.
دویدن در قوس
فهرست مطالب:
تعریف
مراحل آموزش
هدف
دویدن در قوس
پرش قیچی
پرش فاسبورى از وضعیّت ایستاده
پرش به‌روش فاسبورى با استفاده از دورخیز زانو بلند
قوانین ویژه پرش ارتفاع
ویژگى‌هاى تکنیکى تکنیک پرش ارتفاع
دورخیز، جهش، پرواز، فرود
ویژگى‌هاى تکنیکى دورخیز
,….
فرمت فایل: Powerpoint (قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 16
حجم: 284 کیلوبایت